Sevgili anneler,
Bazen bir anne olarak günlük yaşam, kendinize ayıracak neredeyse hiç vaktiniz olmadan hiç bitmeyen bir taşıma, emzirme, yatıştırma, bebek bezi değiştirme döngüsü gibi gelir.
Belki bazen keşke yapabilseydim diyorsunuz: "Sadece on dakika kendime. Tek başıma. Gürültü olmadan. Yapılacak bir şey yok."
Ve yine de: bu on dakika çoğu zaman ulaşılamaz görünüyor.
Biz de KOKADI sadece bebek giydirme uzmanları değiliz - aynı zamanda anne ve babayız. Bu sürekli dengeleme hareketinin nasıl hissettirdiğini biliyoruz. İşte tam da bu nedenle bugün size çok önemli bir şey söylemek istiyoruz:
💛 Rahatlama yalnız olduğunuzda başlamaz -
ama kendinize izin verdiğinizde, barişin küçük adalari gününüzün içine.
Bebeğiniz yanınızdayken. Baskı olmadan. Beklenti olmadan.
✨ 5 mini huzur anı - siz ve bebeğiniz için
Bu beş ipucu küçük dürtülerdir. Artık "Yine de ... yapmalısın" yok, sevgi dolu hatırlatmalar var. kendiniz için saymanıza izin verilir. Şu anda.
☕ 1. Çoklu görev yerine tekli görev
Bugün kendinize bir çay ya da kahve yapın.
Oturun. Bardağı elinizde hissedin.
İç şunu. Barış içinde - Sadece beş dakikalığına bile olsa. Cep telefonu yok, liste yok. Sadece sen.
🧠 Neden işe yarıyor? Beyniniz "yapmaktan" "hissetmeye" geçer. Bu, sinir sisteminizi sakinleştirir ve size yeniden enerji verir.
✍️ 2. Mutluluk anlarınızı yazın
Bugün için minnettar olduğunuz üç şeyi yazmak için birkaç dakikanızı ayırın.
Ne kadar küçük görünürlerse görünsünler - önemlidirler. Her zaman.
Belki de bebeğinizden gelen bir gülümsemeydi. Askıda sessiz bir an. Ya da günlerdir içtiğin ilk sıcak kahven.
🧠 Neden işe yarıyor? Minnettarlık beyninizdeki mutluluk bölgelerini harekete geçirir - içsel odağınızı kıtlık yerine bolluk üzerine eğitirsiniz.
🫶 3. Taşıyın ve nefes alın - mini molanız
En sevdiğiniz bebek taşıyıcınızı alın, çocuğunuzu içine koyun ve temiz havada kısa bir yürüyüşe çıkın.
Bu arada: Bilinçli nefes al. Dört saniye içeri, altı saniye dışarı.
🧠 Neden işe yarıyor? Vücudunuz güvenliği hatırlar. Bebeğiniz kalp atışlarınızı hisseder. İkiniz de aşağı inin.
💬 4. kötü duygular yok - kendinizi kutlayın
Kendinizi ne yaptığınız için yargılamak yerine değil neyi başaramadığınızı, bugün kendinize sorun:
Bugün gerçekten iyi yaptığım şey neydi?
Belki de uykuya dalmak için üçüncü denemenizde sabırlıydınız. Ya da yorgun olmanıza rağmen devam ettiniz.
🧠 Neden işe yarıyor? Özsaygınız kendi başarılarınıza her dürüst bakışınızda artar. Bu gerçek bir içsel güç yaratır.
🌿 5. sadece kendiniz için bir şey yapın - vicdan azabı duymadan
En sevdiğiniz kitaptan birkaç sayfa okuyun.
Gözleriniz kapalı olarak üç derin nefes alın.
Ya da - evet, gerçekten - bebeğinizle birlikte uzanıp kestirin.
🧠 Neden işe yarıyor? Rejenerasyon bir lüks değildir. O sizin bataryanız. Ve şarj edebilirsin.
🌈 Anne, harika bir iş çıkarıyorsun.
Bebeğinizin size ihtiyacı var - Mükemmel değilama bağlı.
Ve bunun için kendinizi unutmamalısınız.
Kendinizi bu küçük vahalarla şımartın. Tekrar ve tekrar. Çünkü:
✨ Kendinizi tutarsanız, bebeğinizi daha da sevgiyle taşıyabilirsiniz.
💡 Ve eğer hala eller serbest yakınlık vermek istiyorsanız:
[koleksiyon[flip-babywearing]]
Bebek taşıyıcılarımız size özgürlük ve bebeğinize güvenlik sağlamak için üretilmiştir.
Sana sevgilerimle,
senin KOKADI takım 💫